Memiliki postur tubuh yang tinggi tentu menjadi idaman sebagian besar orang baik kalangan pria maupun wanita. Alasannya, banyak orang yang merasa bahwa memiliki postur tubuh yang pendek dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri ketika tampil di depan umum. Selain itu, banyak orang yang mengakui bahwa dengan postur tubuh yang tinggi dapat membuat penampilan menjadi tambak lebih keren.
Karena alasan tersebutlah tidak heran jika banyak orang yang rela menghabiskan banyak bujet untuk membuat tinggi badannya bertambah. Namun tahukah Anda selain menggunakan cara-cara instan yang berdampak pada tubuh dalam jangka panjang, menambah tinggi badan bisa dilakukan secara alami. Bagaimana caranya? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Tips Menambah Tinggi Badan dalam 1 Minggu
Perhatikan Asupan Nutrisi
Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika Anda ingin menambah tinggi badan secara alami yaitu dengan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Seperti yang diketahui, terdapat beberapa vitamin atau kandungan gizi yang sangat baik untuk mendukung program peningkatan tinggi badan dengan mudah dan cepat.
Beberapa kandungan gizi yang dimaksud di sini seperti protein, zat besi, kalsium, vitamin D dan masih banyak lagi. Nah, jika Anda ingin menambah tinggi badan dengan cepat, maka pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang yang mengandung beberapa zat di atas dengan takaran yang tepat.
Lakukan Peregangan
Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk bisa menambah tinggi badan secara alami tanpa efek samping yaitu dengan melakukan beberapa peregangan. Meski terdengar sepele, nyatanya gerakan peregangan ini dapat menjadi salah satu cara meninggikan badan yang terbilang cukup efektif.
Gerakan peregangan secara tidak langsung dapat membuat tubuh tertarik dan dapat membantu meluruskan bentuk tulang belakang. Beberapa gerakan peregangan yang bisa Anda lakukan seperti sky peregangan yang terbilang sederhana. Selain itu peregangan lainnya yang juga bisa Anda praktikkan langsung di rumah yaitu Leg Stretch yang juga terbilang sederhana. Segera coba cara yang satu ini di rumah ya!
Rutin Bersepeda
Seperti yang diketahui, bersepeda menjadi salah satu kegiatan yang disukai tidak hanya kalangan orang dewasa saja tetapi juga anak-anak. Selain dapat menyegarkan badan, ternyata bersepeda memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita. Salah satu manfaat dari bersepeda ini yaitu dapat menambah tinggi badan secara alami tanpa efek samping.
Agar kegiatan bersepeda yang Anda lakukan dapat menambah tinggi badan, maka sebaiknya ketika bersepeda atur ketinggian kursi sepeda Anda. Selanjutnya biarkan jemari kaki bersentuhan dengan pedal sepeda. Cara yang satu ini dipercaya dapat menarik pelan-pelan tulang agar tetap tumbuh.
Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Setelah melakukan beberapa cara di atas, kurang lengkap rasanya jika Anda tidak menghentikan beberapa kebiasaan buruk yang dapat menghambat pertumbuhan tulang. Meski olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi secara rutin, Anda akan kesulitan untuk menambah tinggi badan jika masih melakukan berbagai macam kebiasaan buruk.
Beberapa kebiasaan buruk yang dimaksud seperti mengkonsumsi minuman beralkohol, bersoda, merokok dan lain sebagainya. Jadi pastikan untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk tersebut jika Anda ingin segera memiliki tinggi badan yang ideal.
Penyebab Tinggi Badan Sulit Bertambah
Kurang Asupan Nutrisi
Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab mengapa seseorang sulit menambah tinggi badannya yaitu karena kurangnya nutrisi yang menunjang proses pertumbuhan tubuh. Seperti yang diketahui, kalsium merupakan salah satu zat yang memiliki peran penting pertumbuhan tulang kita. Sehingga apabila kalsium yang terdapat dalam tubuh kurang akan mengganggu proses pertumbuhan.
Jadi bagi Anda yang sekarang ini tengah menjalankan proses menambah berat badan sebaiknya untuk mengatur pola makan. Pastikan makanan yang kita konsumsi dapat mencukupi kebutuhan tubuh kita.
Pola Hidup yang Kurang Sehat
Seperti yang diketahui selain dari makanan, hal lain yang juga menjadi penyebab mengapa seseorang sulit menambah berat badannya yaitu pola hidup yang kurang sehat. Salah satu kebiasaan yang ternyata dapat menghambat proses pertumbuhan yaitu kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
Jadi bagi Anda yang sering melakukan beberapa kebiasaan buruk tersebut pastikan untuk segera mengubahnya. Hal tersebut perlu dilakukan agar proses menambah tinggi badan yang Anda canangkan bisa sesuai dengan rencana.
Demikian sedikit ulasan tentang beberapa cara menambah berat badan dengan cepat tanpa efek samping. Nah, setelah melakukan beberapa cara di atas, namun masih belum ada perubahan, maka sebaiknya Anda mengkonsumsi suplemen peninggi badan yang aman.
Salah satu suplemen peninggi badan yang berkualitas adalah Tiens peninggi badan yang bisa dikonsumsi kapan saja. Dengan mengkonsumsi Tiens peninggi badan, Anda bisa mendapatkan tinggi badan ideal sesuai dengan yang diimpikan. Yuk buktikan sekarang juga!