Pada saat menjalani program diet, memakan makanan favorit adalah pantangan. Apalagi bila makanan tersebut mengandung gula dan lemak yang tinggi, bisa-bisa gagal diet. Oleh karena itu, dapat menggantinya dengan mengonsumsi buah-buah kesukaan. Selain tidak membosankan, mengonsumsi buah untuk diet memiliki manfaat ganda. Untuk diet dan kesehatan. Berikut beberapa buah untuk diet yang menyenangkan.
Buah untuk Diet
- Apel
Mengonsumsi buah apel akan mendapatkan efek yang mengenyangkan. Sehingga, dapat mengontrol nafsu makan. Hal ini karena, kadar air pada apel cukup tinggi. Selain itu, apel mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6 yang mampu memicu hormon serotonin yang dapat menekan nafsu makan. Sehingga nafsu makan dapat terkontrol. Selain itu, pisang mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga mengenyangkan dan tidak perlu lagi menambah nasi untuk memenuhi nafsu makan.
- Buah pepaya
Buah pepaya mengandung kalori yang sesuai dengan kebutuhan seseorang yang sedang menjalankan program diet. Sehingga, mengonsumsi pepaya sebelum makan besar akan dapat mengurangi porsi makan karena merasa kenyang terlebih dahulu. Keuntungannya dapat mengurangi nafsu makan. Sehingga secara alami tubuh akan menjadi langsing dan tetap sehat.